Door lange werkdagen heen komen

Het bezitten van een klein bedrijf betekent vaak lange werkdagen om het bedrijf draaiende te houden. Die extra uren op kantoor nemen zowel mentaal als fysiek een zware tol van je op. Leren omgaan met lange werkdagen stelt u in staat om de stress en slijtage van het lichaam te verminderen terwijl u uw bedrijf succesvol kunt runnen.

Breaks

Ongeacht de hoeveelheid werk op je agenda, neem de tijd voor pauzes om het lichaam te verjongen. Ga weg van je werkterrein voor je lunchpauze om je hersenen te laten rusten. Het kantoor helemaal verlaten is ideaal voor uw pauzetijd. Ga winkelen, ga naar de sportschool of ontmoet een vriend in deze periode. Kortere pauzes gedurende de dag helpen de lange uren die u op kantoor doorbrengt, te doorbreken. Strek of loop door het kantoor om je bloed te laten pompen en de spieren te strekken.

Planning

Een plan voor elk uur van uw werkdag helpt u uw werktaken op te splitsen in hanteerbare brokken. Begin elke dag met een lijst met taken die u moet uitvoeren. Met een algemene tijdslijn kunt u elk van deze activiteiten aansluiten op uw agenda voor de dag. Terwijl je de taken op je lijst voltooit, heb je een beeld van de voortgang van je dag. Met deze methode wordt uw dag georganiseerd zodat u efficiënt al uw uren op kantoor kunt gebruiken.

Positieve energie

De stress en problemen die zich tijdens de normale werkdag voordoen, dragen vaak bij aan de spanning die je voelt. Focus op positieve aspecten van werksituaties om ze draaglijker te maken. Houd humoristische afbeeldingen op uw werkgebied als u uw humeur wilt verlichten. Motiverende citaten bieden een andere bron van inspiratie en positieve energie op het werk. Een positieve benadering van je werk zorgt er vaak voor dat de dag sneller lijkt te gaan, waardoor het gemakkelijker te hanteren is.

General Wellness

Door voor jezelf te zorgen, kun je beter lange werkdagen aan. Stap in een normale slaaproutine die elke nacht zeven uur of langer slaapt. Goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging houden uw energieniveaus hoog zodat de dagen gemakkelijker te hanteren zijn. Werk maaltijden, snacks en trainingssessies volgens uw dagelijkse schema, zelfs op uw lange werkdagen. Verminder uw stress door te ademen en te ontspannen.