Oorzaken, coping en gevolgen van stress op het werk

Stress op de werkplek, meestal als gevolg van angst en onzekerheid in turbulente economische tijden, vermindert de productiviteit en heeft over het algemeen een negatief effect op het moreel van de werknemer. Omgaan met stress op het werk houdt in dat elke werknemer de verantwoordelijkheid op zich neemt om het welzijn te behouden, gemeenschappelijke reacties op stress te vermijden en communicatievaardigheden te verbeteren. Dit zal bijdragen tot het onderhouden van betere relaties met collega's, managers en klanten.

symptomen

Veelvoorkomende oorzaken van stress op het werk zijn angst voor ontslagen, hogere eisen, prestatiedruk en onrealistische doelen. Chronische stress zorgt ervoor dat mensen zich angstig, chagrijnig of depressief voelen. Sommigen kunnen problemen hebben met slapen, zich concentreren of hun interesse in activiteiten verliezen. Fysieke manifestaties omvatten hoofdpijn, spijsverteringsproblemen en meer.

Approaches

Zich wenden tot sigaretten, alcohol of drugs biedt zelden meer dan tijdelijke verlichting. Betere alternatieven voor het omgaan met stress zijn regelmatige lichaamsbeweging, goed eten en voldoende slaap krijgen. Medewerkers die zich overweldigd voelen door te veel werk, hebben hulp nodig bij het creëren van een meer uitgebalanceerd schema om te voorkomen dat ze te veel in beslag worden genomen. Het plannen van regelmatige korte pauzes van het werk gedurende de dag kan helpen om drukke zakelijke professionals te ontspannen en op te laden. Praten met anderen en het gebruik van humor om spanningen te verminderen, helpen ook om het hoofd boven water te houden.

Om onzekerheid en stress te verminderen, moeten managers duidelijke verwachtingen stellen aan hun medewerkers. Ze moeten regelmatig communiceren en deelname aan de besluitvorming aanmoedigen. Het herkennen van medewerkers voor hard werken en toewijding toont medewerkers die ze waarderen en kan ook leiden tot een hogere productiviteit. Om een ​​consistente, veilige omgeving voor alle medewerkers te bieden, moeten managers beleid opstellen om intimidatie en oneerlijke behandeling te elimineren.

botsing

Sommige zorgen en stress zijn normaal en noodzakelijk. Te veel zal de productiviteit echter beïnvloeden, waardoor productgebreken, problemen met de dienstverlening en andere operationele statistieken te lijden hebben. Gevolgen van te veel stress zijn absenteïsme en personeelsverloop, fouten van medewerkers, interpersoonlijke conflicten en angst voor werknemers. Stress verergert bestaande uitdagingen en kan zich verspreiden om een ​​heel team te verstoren.

resultaten

Door taken te prioriteren, grote projecten te splitsen in kleinere componenten en waar nodig de verantwoordelijkheid te delegeren, kunnen werknemers leren om alles te beheersen, wat onnodige stress kan veroorzaken. Door perfectionisme te weerstaan, kunnen mensen ook onnodige druk vermijden die vaak door zichzelf wordt opgelegd. Door het verminderen van rommel, het bijhouden van takenlijsten en het positief denken over interacties, kunnen werknemers hun energie en motivatie terugkrijgen die nodig is om effectief te kunnen functioneren op het werk en thuis.

Erkenning

De noodzaak om effectief te reageren op stress is een wereldwijd probleem, aldus de Wereldgezondheidsorganisatie. Meer hartaanvallen vinden plaats op maandagochtend dan op enig ander moment van de week. Door toe te geven dat ze gestresst zijn, kunnen mensen vaardigheden ontwikkelen om problemen op te sporen en om te gaan met de negatieve aspecten van dagelijkse beslommeringen, levensgebeurtenissen of zelfs catastrofale situaties.