Yogaklassen op de werkplek

Yogalessen op de werkplek verhogen de productiviteit, verminderen ziektedagen, verhogen de mentale helderheid, bestrijden vermoeidheid, verbeteren het geheugen, versterken de spieren, bestrijden stress en verhogen de tevredenheid op de werkplek. "De effecten van yoga, wanneer je het goed doet, kunnen onmiddellijk zijn", zegt Daniel Harte, directeur van het yoga-bedrijf. "Medewerkers zijn weggegaan en zeiden dat hun geest meer gericht is, hun energieniveaus worden verhoogd en ze hebben stress bestreden." Er zijn verschillende soorten bedrijfsyoga-programma's beschikbaar.

Conferentieruimte Yoga

Gebruik maken van bestaande ruimte is een manier waarop bedrijven yogalessen opnemen op de werkplek. Sarah Ogden, managing director van PR-agentschap Midnight Communications, zegt dat ze de kelder van het bedrijf gebruikte om haar medewerkers drie dagen per week yogalessen te geven. Hoewel het in eerste instantie moeilijk was om mensen van hun bureau af te krijgen, gingen de lessen geleidelijk aan door. "PR kan bijzonder stressvol zijn en ik ben een grote fan van yoga omdat het mentale en fysieke voordelen heeft", legt Ogden uit. Beth Superfin, senior manager van AOL Media Networks, voegt eraan toe dat ze in het begin sceptisch was over yoga in haar conferentiezalen, maar zei dat ze al snel verslaafd raakte aan de gemakkelijke, gratis urenlange lessen met professionele instructeurs. Andere bedrijven gebruiken pauzeruimtes, opslagruimten of hun gazons als oefenruimte voor yoga.

Bedrijf Gym Yoga

Bij de aankoop worden New York, het hoofdkantoor van PepsiCo, Pilates, yoga en spinninglessen aangeboden in hun fitnessruimte van $ 20 per maand. Senior juridisch adviseur Megan Hurley zegt dat haar goedkope bedrijfsfitnessabonnement haar heeft geholpen om in vorm te blijven, ondanks haar slopende schema. Bedrijven zoals Nike, HBO, Forbes, Google, MTV en IBM hebben media-aandacht gekregen voor het aanbieden van fitnesslidmaatschappen met yogalessen op de werkplek. MoreySmith ontwerppraktijk directeur Linda Morey Smith zegt dat minder bedrijven hun eigen sportscholen installeren, in tegenstelling tot het aanbieden van lokale lidmaatschapsdeals. "Echter, " voegt ze eraan toe, "de toevoeging van douches en kluisjes ... en een flexibele ruimte binnen het kantoor dat heeft het potentieel voor yoga of Pilates worden steeds populairder. "

Yoga Retraites

Voordat de yogalessen op de werkplek worden geïmplementeerd, sturen veel werkgevers hun personeel naar een yoga-retreat om interesse en effectiviteit te meten. Sara Harris, een yoga-instructeur in het Mohonk Mountain House in New Paltz, New York, heeft werknemers van MTV, IBM, AT & T en NYNEX onderwezen. Het biedt tweedaagse collectieve retraites voor teambuilding, waaronder yoga met "actieve ontspanning", maar ook wandelingen, sport- en croquettoernooien. Eén staflid van MTV legt de voordelen van yogalessen op de werkplek uit en zegt: "Het leven op het werk zit vol afleiding, yoga geeft me de gelegenheid om me te concentreren, omdat het zeldzaam is dat alles zo sereen is."